Ich habe in letzter Zeit angefangen, in Russland mit behinderten Kindern nach der Feldenkrais-Methode zu arbeiten. Ich tue das nicht, weil ich ein guter Mensch bin, ich bin durchaus egoistisch dabei. Ich lernen von meinen...
Frohe Weihnachten und danke für´s Lesen! Sie benötigen pro Audiodatei ca. eine Stunde Zeit, bequeme Kleidung und eine dicke Decke oder Yogamatte. Hier unten geht es weiter mit zehn Gruppenstunden.Bitte beachten Sie ihre persönlichen...
Ein Mangel an Liebe schmerzt. Wir sind auf Liebe und Akzeptanz von unseren Mitmenschen angewiesen. Ein Mangel daran ist schmerzhaft- es ist nicht „unangenehm“ oder „deprimierend“. Im wahrsten Sinn des Wortes schmerzhaft. In einer...
Eine meiner wichtigsten Fragen beim Erstgespräch vor einer Feldenkrais-Stunde lautet: „Was möchten Sie erreichen?“ Diese Frage wird sehr individuell beantwortet, es gibt keine richtigen oder falschen Antworten. „Ich möchte mich wieder leichter und jünger...
Vergleichsstudie Physiotherapie und Feldenkrais bei Schulter- und Nackenbeschwerden (Mit dank an: Alfons Grabher / Feldenkraiswerkstatt ) Quelle: Lundblad, Elert, Gerdle 1999: Randomized controlled trial of physiotherapy and Feldenkrais-Interventions in female workers with neck-shoulder complaints. Jounal of...
Investieren Sie in sich selbst! Klienten mit Schmerzen in der Hand oder einem drohenden Karpaltunnelsystem, die häufig an einer Tastatur arbeiten, empfehle ich eine „senkrechte Maus“. (Hier einige Ergebnisse der Google-Bildersuche) Es ist eine Maßnahme,...
Bewegung ist nicht gleich Bewegung Die Lösung für unsere Probleme liegt oft in völlig unerwarteten Gebieten. Entscheidend ist dabei häufig nicht die Lösung an sich, sondern die Fähigkeit, sich flexibel auf seine Umwelt einzustellen,...
Für meine Schwägerin, die sich für die Weltmeisterschaften im Badminton qualifiziert hat. Noch einmal herzlichen Glückwunsch – und viel Glück....
Gute Sportler sind Faul! – Das klingt vielleicht überraschend, weil wir gute Sportler sehen, wie sie diszipliniert trainieren, schwitzen, Hochleistungen vollbringen. Sicher ist es anstrengend, hundert Meter in 10 Sekunden zu laufen, an einer Tour de...
Atmen versorgt uns mit unserer wichtigsten Energie: Sauerstoff. Während wir länger als eine Woche Fasten und stundenlang ohne Wasser leben können, nimmt unser Gehirn bereits nach wenigen Minuten ohne Sauerstoff Schaden. Unser Atem ist...
So sitzen Sie richtig! Der ergonomische Arbeitsplatz Die schlechte Nachricht: jede dieser Haltungen ist, sofern sie dauerhaft eingenommen wird, wahrscheinlich schädlich für Sie. Aus mechanisch oder statischer Sicht gesehen macht diese Haltung auf den...
Schonhaltungen nach Verletzungen sind ein weit verbreiteter Grund für Bewegungseinschränkungen. Ist ein Bein gesund, sobald ein Bruch verheilt ist? Kleinere Kinder reagieren unmittelbar und häufig unlogisch (wie unsere Körper), und sind damit in gewisser...
Mit unserer Beweglichkeit und unserem Körpergefühl verlieren wir in unseren eingeschränkten Handlungsgewohnheiten oft auch unsere Lebendigkeit. Erinnern Sie sich? Früher gab es Tage, die waren voller Sommer. So randvoll damit gefüllt, dass selbst die Pflaster...
Stress ist eine so wirksame Überlebensstrategie, dass sie im Tierreich – wie beispielsweise das Skelett oder Augen – weit verbreitet ist. (Fast) alle Wirbeltiere in natürlicher Umgebung empfinden Stress. Er hilft ihnen beim Überleben,...
In meinem letzten Blogbeitrag – Was Sie über Schmerz wissen sollten – habe ich beschrieben, dass Schmerzen häufig nicht nur eine körperliche Ursache haben, sondern auch von vielen anderen Faktoren, die Ihre Schmerzverarbeitung beeinflussen, abhängig...
„Da es sehr förderlich für die Gesundheit ist, habe ich beschlossen, glücklich zu sein.“ – Voltaire Woher kommt der Schmerz? Obwohl Schmerzen die Lebensqualität entscheidend beeinflussen können, wurde Schmerzen im Bereich der Medizin lange...
Beim Abschlag ist der Golfspieler auf sein Spiel konzentriert – den Ball, das Grün, die Atmung, Stellung der Füße und Kontrolle der Handgelenke. Die Funktionalität und Koordination der Wirbelsäule in der Drehbewegung werden dagegen...
Erleben Sie, wie sich die Bewegungen ihres Nackens in nur vier Minuten verändern können, wenn Brustkorb und Wirbelsäule sich an der Bewegung beteiligen. Sie benötigen lediglich einen Stuhl....
Der Beckenboden spielt auch im Fitnesstraining eine Rolle – als besonders effektives Training unter dem Stichwort „Core Muscle“. In der Mitte dieses kurzen Videos ist der Beckenboden in Aktion zu sehen – insbesondere seine...
Um ehrlich zu sein, „Beckenboden“ klingt auf den ersten Blick nach etwas, das ich lieber nicht haben möchte. Es ist ein Bereich, mit dem wir uns nicht unbedingt gern beschäftigen. Die häufigste Assoziation ist...
Denken, Fühlen, Wahrnehmung und (Handlungs-)Bewegung hängen mit unserer Persönlichkeit, unserem Selbstbild untrennbar zusammen. BEWEGUNG UND HANDLUNG „Leben ist Bewegung und ohne Bewegung findet Leben nicht statt.“ Bei dem Wort Bewegung denken wir meist an...
„Da es sehr förderlich für die Gesundheit ist, habe ich beschlossen, glücklich zu sein.“ 2009 erklärte die Weltgesundheitsorganisation, Stress sei eine der größten Gesundheitsgefahren des 21. Jahrhunderts. Zu den häufigsten Gründen, weswegen Patienten den...
Es gibt keine Kurzfassung, da dies ein geschützter Beitrag ist....
Zunächst kurz ein Hinweis: es handelt sich hier um einen subjektiven Erfahrungsbericht – untermauert von einigen weniger bekannten Fakten. Ich bin Heilpraktikerin. Das ist ein Beruf, den Menschen eher nicht ergreifen, wenn sie uneingeschränkt...
Bewegungskontrolle Bitte drehen Sie Ihren Kopf leicht nach links. Wahrscheinlich stellt diese Bewegung keinerlei Herausforderung für Sie dar. Sie wirft allerdings eine wichtig Frage auf: Wie haben Sie das gemacht? Wir sind nicht in...
In Gesprächen mache ich immer wieder die Erfahrung, dass viele Leute nicht die Zeit haben, die ganzen Texte auf meiner Seite zu lesen. Bis auf eine Ausnahme: meine persönliche Geschichte. Sie hilft fremden Menschen...
Interview mit Melinda Glenister, Technik Spezialistin, Wimbledon. Dore Steinert: Melinda, du arbeitest mit professionellen Tennisspielern, und du bist Feldenkrais-Lehrerin. Eine sanfte Methode für kinästhetisches Bewusstsein, und eine wettkampforientierte Sportart, die höchste Anforderungen an die Spieler...
Für Rückenschmerzen werden häufig Haltungsprobleme, Skelettfehlstellungen und strukturelle Probleme wie Bandscheibenvorfälle verantwortlich gemacht. Daraus folgt die naheliegende Annahme, dass sich Schmerzen durch die Korrektur dieser Auffälligkeiten – durch Training, Muskelaufbau, Stretching, orthopädische Hilfsmittel oder Operationen –...
Zunächst einmal: Sie könnten einer der Menschen sein, denen Rückenschule und Fitnessgymnastik tatsächlich hilft. Bitte machen Sie weiter damit! Never change a winning game. Falls Sie allerdings zu den Menschen gehören, denen sie nicht...
Jedes Trauma hinterlässt Spuren in unserem Körper. Bewegung, Musik, Gerüche, Geschmack und Empfindungen haben direkte Auswirkungen auf unseren emotionalen Zustand, und können zur begleitenden Behandlung eingesetzt werden. „Wir hatten eine Menge Ärger mit westlichen...
